ローズマリーの精油の禁忌とは？正しい使い方と私のおすすめ

ローズマリーの精油は手軽に買えますし、
人気の精油のひとつです。

香りは体にいいし天然の植物の成分だから安心。
多くの人はそう思っているかもしれませんね。

実は、ローズマリーの精油には禁忌があります。
それは「肌に直接塗布すること」です。

精油は、成分をぎゅっと凝縮させたものなので、
直接肌につけると刺激を与えてしまうことがあるのです。

ローズマリーの特徴について説明します。

ローズマリーの精油を直接塗布することの危険性

精油は意外と刺激が強いものなので、
基本的には肌に塗ることはよくないとされています。

直接塗ってしまうと光過敏症や肌荒れする恐れがあります。
ローズマリーの精油を塗ったところが太陽の光を浴びた時に、
皮膚に赤みや炎症、かゆみを伴う発疹ができてしまう可能性があるのです。

肌が赤くなったら人目が気になって、
肌が出るようなお気に入りの服を着るのも嫌になってしまいます。

そんなことにならない様に、
ローズマリーの精油は正しく使うことが大切です。

私がおすすめするのは寝る前に使う方法です。
きちんと正しい方法で使えば危険は回避できます。

ローズマリーのアロマは寝る前に使うのがおすすめ

ローズマリーの香りには以下のような作用があると言われています。

• 気持ちが落ち着く
• 頭をシャキッとさせる
• 集中力がアップする
• 気分の落ち込みにアプローチする

ローズマリーには、神経を刺激してシャキッとさせると同時に、
気持ちを落ち着かせてくれると言われています。

でも、頭がシャキッとしてしまったら、
眠れなくなってしまうのではないかと心配になりますよね？

寝不足になりませんし朝も早起きできるようになって、
一日がとても気分良く過ごせるようになりました。

何故かというのを、私が実際体験して感じたことから解説します。

ローズマリーのアロマで寝不足が解消されたわけ

寝ようとしている時って色々考えてしまって、
体をリラックスさせることに集中できていません。

あんな失敗してしまったな～とか、
こういう言い方はよくなかったかな～とか、
ついつい頭の中で一人反省会が始まります。

そのうち、向こうが悪かったのかも？と考え始めたら怒りもわいてきます。
頭はフル回転。落ち込んで、怒って、体も固くなります。
これでは、眠れません。

でも、ローズマリーのアロマの香りを嗅いだら、
スーッと頭がからっぽになったんです。
怒りの感情も収まって体をリラックスさせることができました。

感情を落ち着かせるのはリラックスするのにとても大切ですよね。
頭はスッキリしている方が眠りやすいと感じました。

頭がもやもやしている状態だとリラックスすることが難しいのです。

私は、寝る前に「アロマスプレー」を枕に吹きかけています。

ローズマリーの精油～アロマスプレーの作り方

私が作っているアロマスプレーの作り方をご紹介します。
準備するものは以下のものです。

• ローズマリーの精油
• 精製水
• 無水エタノール
• 計量カップ
• スプレーボトル（ガラス）

■作り方

1.  10ｍｌの無水エタノールとローズマリーの精油を40滴位スプレーボトルに入れる
2.  スプレーボトルをよく振って混ぜ合わせる
   （精油が無水エタノールにしっかり溶けたのを確認する）
3.  精製水９０mlを入れて、またよく振って混ぜる。

スプレーボトルはガラスの素材を選んでください。
プラスチックだと容器がダメージをうけることがあります。

精製水や無水エタノールは薬局等で買うことができますよ。
手軽に始められるので是非作ってみてください。

最近はアロマが流行ってるせいか、
合成香料などを使った安いものがありますが、
100％ローズマリー精油のものがおすすめです。

ローズマリーの精油は直接塗布しない

このように、ローズマリーの精油はそのまま使うのではなく、
アロマスプレーを作って布等にかけてから香りを楽しみましょう。

持ち歩いて、お気に入りのハンカチなんかにかけるのもいいですね。
マスクにも使えますので臭い対策やリラックスしたい時に使うのもおすすめです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

ローズマリーには禁忌があり、
それは「肌に直接塗布する」ということでした。

私はローズマリーの精油を肌につけてしてしまったことがあり、
肌がうっすらですが赤くなってしまいました。
原因は「精油の刺激が強い」ことでした。

私と同じ様に、悲しい思いをしないで欲しいので、
アロマスプレーを作って寝る前に使ってくださいね。
枕にシュッとふきかけてください。

アロマスプレーを作る時は、手に付かない様に注意です。

私はこのスプレーのおかげでリラックスして、
寝付きがよくなったと感じています。

熟睡できると次の日のパフォーマンスがかなり違いますので、
やっぱり睡眠は大事だな～と思います。

精油は混じり物がない100％ピュアなものをおすすめします。
会員になると100％ピュアなエッセンシャルオイルが、
市販価格よりお得に購入できますよ！