ファイバーワイズで痩せる？置き換えダイエットに最適な理由

置き換えダイエットというと、あなたは何を選んでいますか？

シェイクやスムージー？
あるいは酵素ドリンクやスープかもしれませんね？

昔から有名なのは「マイクロダイエット」ですが、
お値段もお高めで、1週間分で1万円くらいします（汗）

しかも全ての食事を置き換えするのもキツいし、
数週間～数ヶ月続けないと痩せないし…。

私のおすすめは「ファイバーワイズ」で作る「豆乳シェイク」。

ファイバーワイズは食物繊維のサプリなのですが、
サプリと言っても粉末タイプです。

それを豆乳でシェイクにして飲むのが抜群におすすめ！

というのも、
「ファイバーワイズ」の膨張力がハンパない！から。

食物繊維の粉末なのですが、とっても膨らむので
全然お腹が空かないんですよね。

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維で腹もちGood

食物繊維でも2種類のタイプがあるのをご存知ですか？
実は私も最近知ったんですけど（笑）

ファイバーワイズには
「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の
2種類が含まれているのがポイントなんです。

ちなみに、水溶性食物繊維は、
昆布や里芋、大麦などに含まれていて
いわゆる「ネバネバしているもの」に多いです。

その独特のネバネバで腸内をゆっくり移動するので
水溶性食物繊維はお腹が空きにくいんです。

さらに不溶性食物繊維は甲殻類や穀類、
豆、キノコ、海藻などに含まれていて
水分を吸収して大きく膨らむ特徴があるんです。

大きく膨らむということは、
胃の中で膨らんで満腹感があるっていうこと。

これもまた、腹持ちが良い食物繊維なんですね～

ダブルの食物繊維のおかげで、
一般的なシェイクタイプの置き換え食品より、
断然、腹持ちが良くてラクにダイエットできるんです♪

ダイエットシェイクの作り方

私の場合は、昼食として
「ファイバーワイズ（スプーン1杯）」+「無調整豆乳（180mlほど）」
をシェイクして飲んでいました。

ちなみに、写真のシェイカーは300円ショップの「ASOKO」に売ってます。

このシェイカー、針金で巻いた球体？が入っていて、
ソッコーで混ざりやすいのでオススメです＾＾

液体から先に入れて、後から粉末入れると、
底にダマになりにくいのでオススメです！

こんな感じで入れて振ります。

振るとこんな感じ。

混ぜた直後はあまり粘りはないですが、
時間をおかずにすぐに飲んでくださいね！

私はうっかり20分くらい放置してから飲んだことがあるのですが、
めっちゃ膨張するわ、粘って出にくい＆飲みにくくなるわで大変でした（笑）

それだけ、お腹の中で膨張してるんだな～と実感しましたよ！

混ぜた後の液体はこんな感じです。

粒が残るので、飲むときにザラザラ感があります。

私は以前からプロテインをシェイクして飲むので違和感は無いですが、
慣れてないと飲みにくいと感じるかもしれません。

味はオレンジ味とベリー味が選べて、これはオレンジ味です。

ステビアなどの甘味料も含まれていて甘みはあるので、
ジュース感覚で飲めるとは思います。

糖質OFFタイプも選べます。

• 通常タイプ　「糖質：5.79g」
• 糖質OFFタイプ　「糖質：1.35g」

1杯分のカロリーも、40cal→22calなので、
半分近くのカロリーオフになりますね。

私は、出来る限り昼食だけを置き換えただけですが、
3週間ほどで-2.35kg痩せました♪

しかも、毎日置き換えたわけじゃないです。

休日や前日の夕食が残っていたら昼食に食べたりするので、
置き換えるのも週に3～4回ってところでしょうか。

空腹の辛さを感じずにダイエットできたのは、
ファイバーワイズの食物繊維のおかげだなと思います。

もちろん便秘にもオススメ！

私は普段便秘じゃないのですが、
便通というか「質」がすごく良くなります！（笑）

これも便秘の方におすすめですよ！
便秘の効果については、また改めてお話しますね～。

成分などの詳細は下の画像も参考にしてみてください！

味はオレンジ味とベリー味で、甘みもあるし飲みやすいです。
プロテインとかに慣れている人なら、全く抵抗ないと思いますよ。

ファイバーワイズを購入する方法

ファイバーワイズは
会員制のショッピングクラブの会員になると買うことができます。

もちろん通常価格でもお安いのですが、
会員になると30～50％オフで買えちゃいます。