身体の不調を感じたとき、すぐに薬を飲んでいませんか？
頭痛に鎮痛剤、花粉症にアレグラ…など、
私も昔はすぐに薬を飲んでいました。
でも、薬に慣れるとだんだん効かなくなってきます。
回数が増え、用量が増え…では
身体にどんどん負担がかかって悪循環になってしまいます。
できれば身体に負担をかけず、
自然なもので不調を治したいと思いませんか？
エッセンシャルオイルを使って体調を整えることを
「アロマテラピー」とも呼ばれ、香りによって不調を緩和します。
鼻から吸引されたアロマの芳香成分が、
脳の大脳辺縁系や視床下部、下垂体へ伝わって、
自律神経やホルモンのバランスを整えることができる
と言われています。
普段からエッセンシャルオイルを生活に取り入れることで
身体の内側から良いコンディションに整えることができますよ＾＾
エッセンシャルオイルは次のような症状を
和らげる効果があります。
花粉症へのエッセンシャルオイルの効能
花粉症におすすめのアロマオイル
マスクに花粉症に良い精油を数滴垂らしておくと、
不快な症状を和らげることができます。
また、マグカップにお湯を入れ、
エッセンシャルオイルを垂らして蒸気を吸引すると
しっかり脳のさまざまな部位に働きかけることができます。
アロマディフューザーを使うと便利ですね。
特に、ユーカリやティーツリー、ペパーミントなどは
鼻詰まりや喉の痛みの緩和につながりますよ。
- ユーカリ 粘膜の炎症を和らげる、鼻づまり、体を温める
- ペパーミント 鼻づまり、頭痛などの緩和、眠気覚まし
- カモミールローマン 抗アレルギー、抗ウイルス、鎮痛、抗菌作用、安眠
- ティートリー 粘膜の炎症を和らげる、殺菌、免疫力up
- レモン 免疫力UP、感染予防、血行促進、解熱、リフレッシュ
- ラベンダー 抗炎症作用、鎮静、リラックス効果、安眠作用
咳へのエッセンシャルオイルの効能
風邪で咳き込みが続くときや、喘息や原因不明の咳など、
持病のようになっている咳にもエッセンシャルオイルはおすすめです。
ユーカリやローズマリーシネオールに含まれる「1.8シネオール」には、
ムチン(気管支粘膜を保護する物質)を含むため痰を出しやすくする作用があります。
また、免疫力をアップして自然治癒力も高めてくれます。
そのため、痰を伴う咳にもよく効きますよ。
咳に良いエッセンシャルオイル
- フランキンセンス 鎮静、収れん、緩和、鎮咳作用。
- ユーカリ・ラディアータ 抗菌、殺菌、抗炎症作用、去痰作用など。
呼吸器系の不調全般に有効な精油。
呼吸を楽にし、痰を除去したり炎症を抑えます。 - サイプレス 鎮咳作用、抗菌作用、抗感染作用、鎮痙作用など咳を鎮め、喉の炎症を楽にします。
- ハッカ油（ペパーミント） 抗菌、覚醒＆ストレス緩和、消炎鎮痛作用
- ティーツリー 粘膜の炎症を和らげる、殺菌、免疫力up
- ローズマリー・シネオール 去痰作用など、呼吸器系の不調全般
これらのエッセンシャルオイルは呼吸器系に対して優れているので、
息切れ、喘息、咳や気管支炎の症状を緩和してくれます。
頭痛に良いエッセンシャルオイルの効能
頭痛も原因別にエッセンシャルオイルを使い分けると良いでしょう。
緊張性頭痛
- ペパーミント（ハッカ油）
ズキンズキンと頭を締め付けられているような痛みを感じるときは
緊張性頭痛の可能性が高いです。
ストレス性（心因性）頭痛
- フランキンセンス
- ネロリ
- シトラス
- ラベンダー
心が疲れ神経が緊張しているときは、
自分が一番リラックスできるアロマを選ぶのが良いです。
その中でも、ラベンダーやフランキンセンス、ネロリやシトラスはおすすめです。
いずれもリラックスできるアロマのため、
ストレスの軽減に繋がりますよ。
女性によく起こりがちな頭痛や咳、花粉症などの不調に
ぜひエッセンシャルオイルを活用してみてくださいね。
